导读：在我们的周围，往往都流传着这样的一句话：“一孕傻三年。”而很多妈妈也用自己的实际行动证明了这一点，总觉得自己怀孕了以后，以记忆力大不如前，做事情总是丢三落四的，有时候想要做什么的事情，但一转身就忘了。

所以，孕期护理的期间，一孕傻三年的理论，这是真的吗？怀孕真的会让孕妈妈的记忆力衰退，影响到正常的智力吗？其实，怀孕会影响到记忆力和大脑功能这三者之间，并没有科学依据来证明，也就是说，怀孕并不会让人变傻。

但怀孕后各种的“变傻”迹象，到底是为什么呢？

一、激素影响导致“孕傻”

我们都知道，人体的正常状态是各种身体激素相互作用而维持的，身体激素平衡出现问题的时候，我们也会表现出很多不同的心理、情绪上的反应。

而孕妈怀孕了以后，身体的孕雌激素水平会被破坏，就单单一个雌二醇的含量水平，在孕晚期的时候就比正常时期高出了30倍。

所以，这种急速上升的身体激素水平，在维持了胎儿的健康成长的同时，也影响到了孕妈们的身体状态，出现了一些丢三落四、健忘等等的“孕傻”情况。

同时，胎儿的发育会获取掉母亲身体的大部分营养，就会出现母体营养不足的情况，一些供应大脑保健的营养成分，比如脂肪酸和磷脂的供给量降低，也会影响到大脑的正常运作。

二、产后的注意力不集中

很多生完宝宝以后的妈妈们，都觉得自己的脑子不好使了，常常会把手边的事情给忘掉，明明奶瓶就放在手边，还愣是找不着。其实，这并不是“傻”而是我们日常的注意力变得难以集中起来，这主要是有两方面的原因。

一方面，孕妈需要花大量的时间照顾宝宝，平时还不能好好的睡觉，于是长时间的疲劳之下，就很容易出现精神涣散，注意力不集中的问题。

另一方面，照顾宝宝有太多太多的即时性琐事，就是在同一个时间段里，妈妈要处理各种各样的问题，多以注意力会从一件事转移到另一件事，这种不停的跳远转移，就很容易导致健忘，做事凌乱忘事。

三、如何避免这种“一孕傻三年”的情况

1、保持平常心。孕妈们在怀孕期间首先要注意好的就是自己的心理情绪调节，平时不用给自己太多的心理上的压力和负担，对待事情的时候，尽量以平常心去对待就好。

2、做好每日规划表。妈妈们在照顾宝宝的时候，常常会因为忙东忙西而把事情做得丢三落四的，但我们都知道，每天大概要做什么，都是有规律的，按照规律做好每日表格，这样就更有条理，也不易忘记。

3、东西放好固定位置。这一点很重要，我们对于要经常用到的东西，要养成一个物归原位的习惯，这样要用的时候，我们就到那规定的位置去找就好。

4、做好充分的休息。人在疲惫状态之下，精神和记忆力都会衰退，甚至会导致心情焦躁，所以，保持每日足够的休息和睡眠非常重要，家人也不能忽视产后妈妈的休息质量。

重要提示：所谓的“一孕傻三年”其实并没有科学的依据证明怀孕会影响妈妈的记忆力和大脑功能，但孕激素和产后照顾宝宝的琐事和疲惫，会影响到妈妈平时做事的条理性，所以，保持心态，做好时间规划，做事有条理，以及充分休息都非常重要。

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