孕期的不适感是普遍的，准妈妈们可以采取一些措施，来缓解孕期的不适感。

一、坚持锻炼

坚持适当的锻炼，能够缓解孕期不适感。准妈妈们可以多进行有氧运动、晨练，可以有助于改善孕期不适。

二、充分休息

由于孕期生理变化较大，准妈妈们可以多借助早睡、均衡营养的饮食，充分的休息能有助于准妈妈们的身心健康。

三、多摄取营养

孕期为了保证胎儿的健康，准妈妈也要保证自身的营养，均衡饮食，摄入够多营养，能缓解孕期身体不适。

四、注意心理调节

孕期心情应该调节好，过分焦虑会情绪低落，注意孕期要多参加有趣的活动，可以适当服用神经安定药，缓解孕期不适。

五、不要熬夜

熬夜会给身体造成更大的压力，大量的熬夜活动，会影响准妈妈的情绪，有时也会造成不必要的健康问题。

幸孕行试管之家专家认为，，孕期不适感是很普遍的现象，但准妈妈们可以采取一些措施，来缓解孕期不适感。坚持适当的锻炼，充分休息，摄取充足的营养，注意心理调节，不要熬夜，都是缓解孕期不舒服的有效办法。

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